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周欣悅:三個動作,讓你“歸來仍是少年”

發布時間:2019-06-04 09:56:36 來源:品牌公關部 瀏覽次數:

    “越長大越孤單,越長大越不安......”在工作生活節奏加快、人心日益浮躁的當今時代,出現了一個很有趣的現象:幾歲的孩子失去天真爛漫,舉止談吐像個世俗社會中的“大人”;而幾十歲的成年人則內心疲憊,想要回到童年,感受簡單純粹的童真童趣。事實上,最初的那個“少年”從未遠去,就住在我們心里,只需三個簡單動作,即可喚醒。

    浙江大學管理學院市場營銷學系主任周欣悅教授結合心理學相關知識,為“過盡千帆”且內心疲憊不堪的成年人詳細介紹了這三個動作,讓你“歸來仍是少年”。

 周欣悅.png

浙江大學管理學院市場營銷學系主任周欣悅

三個動作,讓你歸來仍是少年

周欣悅/

    “當一個孩子被裹上一層一層的防備,他就變成了一個成年人。”伍迪•哈里遜(Woody Harrelson)曾經這樣說過。

    我們每個人的內心,都住著一個“孩子”。你可能疲于奔命,很久沒見過他了,但他一直都在。

    你有沒有想念過那個很傻很天真的自己?前一分鐘還在哭泣,后一分鐘就開懷大笑。你有沒有想念過無憂無慮,充滿青草芳香的童年?你想不想仍然相信神話,相信愛情,相信有無限的可能?

    在這個“千瘡百孔”的世間,你如果想要再度鼓起勇氣重新出發,最好的辦法就是喚醒你內心的少年。

    怎樣才能做到呢?心理學家告訴你三個簡單的動作,“三次跳躍、五個擁抱、三句話”,讓你過盡千帆,“歸來仍是少年”。

    1、三次跳躍

    你有沒有注意過,孩子總是在蹦蹦跳跳,但老人總是佝僂著行走,好像被地心引力打敗的樣子?

    向上跳躍,是萌芽出土的姿勢。歲月壓垮了你,但是跳躍會幫你找回活力。所以你可以試著往上跳三跳哦!

    2、五個擁抱

    抱抱你身邊的人。如果你一個人,那么你可以蜷成一團,擁抱你自己,回到你最初的狀態——在媽媽的肚子里,一切剛剛開始,你只是小小的一團,被無限的溫柔所包裹。

    然后去感受那種觸覺。觸覺是我們一生中最初形成的感官,只有八周大的胎兒,還在媽媽的肚子里,就已經能夠感受并且回應觸覺。

    而觸覺也是我們這一輩子最后消失的感官。研究證明,被媽媽舔得越多的小老鼠長大之后更加健康、勇敢,而被抱得不夠的孤兒長大后會有各種各樣的神經缺失。

    所以抱抱自己,抱抱別人,你大腦中分泌的催產素會帶你回到童年。

    3、三句話

    有三句話,你一直忘記了告訴你內心的“孩子”:

    “我愛你!”

    小時候我們能經常感受到被愛,但隨著年齡增長,我們漸漸認為那種無條件的愛根本不存在。我們以為自己需要憑著成績單上的數字或銀行卡上的數字才能被愛。所以,對你內心的“孩子”表達無條件的愛意吧!我愛你,沒有條件,與數字無關。

    “你做得很好!”

    我們對自己,可能過于挑剔。我們經??醋约翰豁樠?,我們還有很多悔恨,我們總覺得自己做錯了什么。

    我們可能做了錯誤的選擇,我們可能走上了錯誤的道路,我們可能在應該堅強的時候過于軟弱,在應該溫柔的時候過于咄咄逼人。但這一切都不要緊,因為你已經盡力了,且已經做得很好了。認可自己的過去,才能勇敢面對未來。

    是的,你已經做得很好了!

    “我能感覺到你!”

    你曾經壓抑了自己太多的感受,認為沒有人能夠理解,甚至你自己都不能接受。然而,當你悲傷的時候我能感覺到,當你快樂的時候我也能感覺到。認可自己的感受,哪怕是你的憤怒、你的焦慮和你的恐懼。

    當你接納和認可它們的時候,你內心的“孩子”就能夠平靜下來。

 

 

 

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